h3sherripxa的部落格

自從幾個月前,尋尋覓覓終於找到"舒背爾RS 801家用版護腰墊"後,

葉子妹在家,無論是上網查資料.煲電話粥.看DVD....都已十分倚賴它的"支撐"了~

只因這段日子以來,或許坐姿有了它的協助矯正,過去動不動就找我麻煩的腰部舊疾,

的的確確大大地減少了酸楚疼痛發生的機率~~~

為了讓自己持續擁有它的保護與效果,又不想天天拎著它家裡.公司兩頭跑~

葉子妹索性決定再添一個置放公司使用的護腰墊.....

也在此時,才意外發現舒背爾竟有一款電腦族最愛的升級專業版------------

(((Spine九國專利可調式靠墊&護腰墊RS-182專業版)))

它最大的不同處在於,增加了"可調式四向腰椎舒壓"的功能.

可上.下.前.後調整至最符合自己身體弧度.最舒適正確的端坐曲線~~~

不僅是腰部,連上背部也因此而照顧到了哟!!!

 而且操作也非常簡單易上手~

1.將它置於椅子上.

2.將織帶環繞到椅背後方,扣上扣環.

3.再將織帶拉緊.

4.轉動右側的旋鈕,順時鐘或逆時鐘方向,調整到適合的位置.

     a.旋鈕壓到底– 稍微調整出前後的幅度   

    b. 旋扭拉到頂點– 調整上下高度(腰部的位置)  

     c.再次壓下旋鈕– 調整到您最舒適的幅度 

    PS. 旋鈕拉到中間位置會造成空轉，沒有作用   

這麼容易就能夠擁有一個 "專屬"於自己的寶座了耶!!!哈~~~

通常造成電腦族產生"上背型"疼痛的主因,是因為坐姿不良.長時間重複相同動作.

引起肩頸酸痛.甚至因為長時間敲鍵盤.使用滑鼠等動作,造成"筋肌膜症候群".

這類疼痛不僅困擾人,也會影響工作情緒與效率.

一般來說,不正常的姿勢如:

頸部過度前伸 .不自覺聳肩.背部前傾或駝背....這些動作都會影響到脊椎的平衡穩定性.

不但容易讓脊椎扭曲,更會讓肩頸部位肌肉過度拉扯,形成慢性肌肉拉傷.

所以疼痛發生在後頸與肩胛兩側部位最多~

因此,"坐姿正確"的落實,就至為重要了!!!

你瞧~~~葉子妹連休息時間看電視,都嚴格要求自己肩正.腰挺....

偶爾再來個小伸展運動就更好啦!!!在此順道分享個"葉式伸展小撇步"吧~~~~~

雙手手指交叉後,掌心向外.並將手臂伸直.儘可能往前伸展 .

      姿勢維持20秒後放鬆 ~休息20秒後再做.~共做15次.

可以試試看喔~馬上就會感覺肩胛部位輕鬆許多呢~!!!

同場加映另一個舒壓使用方法~~~腰下墊.

腰下墊可以維持腰椎呈生理前凸姿勢.緩解白天勞累所致的腰肌過度牽伸,令腰肌鬆動.

在夜間取得充分休息,鞏固已取得的效能.也增加肌力與肌張力~

ps.但最好搭配硬板床或硬席夢思床,千萬不可睡軟床哟!!!


織帶

平平係護腰墊,但目前乖乖靜靜守候在我辦公室的~~~

(((Spine九國專利可調式靠墊&護腰墊RS-182專業版))).

著實成了我更加"靈活".更加"貼身"的終極小保鑣囉!!!呵呵呵.............